مدیریت استرس در کلاس مجازی یکی از مهم‌ترین چالش‌های معلمان و مدرسان است. زیرا هنوز بسیاری از دانش‌آموزان مخصوصاً دانش آموزان مقاطع ابتدایی آنچنان که باید آمادگی حضور در کلاس‌های آنلاین را ندارند و همین عامل موجب افزایش استرس آن‌ها می‌شود. از این‌رو در حال حاضر یکی از مهم‌ترین چالش‌های بسیاری از مدرسان و معلمان مدیریت استرس کلاس‌های آنلاین است.
پنج روش رایج کنترل استرس و اضطراب در کلاس‌های آنلاین عبارتنداز:
- حضور در یک محیط آرام و بدون سرو صدا
- استفاده از تجهیزات مناسب
- صمیمی بودن
- تعامل با دانش‌آموزان
- استراحت‌دادن
برای مدیریت استرس روش و راهکارهای مختلفی وجود دارد که مدرسان می‌توانند با توجه به آن‌ها یک شرایط آموزشی آنلاین ایده‌آل را برای دانش آموزان خود فراهم کنند. در ادامه مطالب در رابطه با مسائل مرتبط با این موضوع و روش موثر بر کاهش استرس دانش‌آموزان در کلاس‌های آنلاین بیشتر صحبت خواهد شد.
چگونه استرس دانش آموزان را در کلاس آنلاین کاهش دهیم؟
مدیریت استرس در کلاس‌های آنلاین یک مهارت است و همه مدرسان و معلمانی که به صورت آنلاین کلاس برگزار می‌کنند باید از طریق شرکت در کلاس‌های آموزشی مرتبط که توسط موسساتی نظیر دایاموز ارائه می‌شود، مهارت تدریس آنلاین را فرا بگیرند؛ زیرا استرس دانش‌آموزان میزان بهره‌وری کلاس‌های آنلاین را به شدت کاهش داده و در نتیجه شرایط برای انتقال مفاهیم آموزشی به دانش آموزان بسیار سخت‌تر می‌شود. اگر مدرسان نتوانند از طریق روش‌های مختلفی نظیر استفاده از نرم افزار مدرسه نتوانند شرایط ایده آل و بدون چالشی را برای حضور دانش آموزان خود در کلاس‌های آنلاین فراهم کنند، انگیزه آن‌ها برای شرکت در کلاس بسیار کمتر می‌شود. حتی ممکن است این اضطراب و استرس برای همیشه با آن‌ها باقی بماند و در نتیجه منجر به بروز افسردگی و مشکلات دیگری در آینده آن‌ها شود. به طور کلی روش‌های مختلفی برای مدیریت استرس دانش آموزان در کلاس‌های آنلاین وجود دارد. منتهی باید مدرسان و معلمان باید این روش‌ها را فرا بگیرند تا بتوانند از طریق آن‌ها هم بهره‌وری کلاس‌های خود را بالا ببرند و هم یک محیطی کاملاً آرام بخش را برای آموزش مفاهیم درسی به دانش‌آموزان خود ایجاد کنند. ناگفته نماند که جو کلاس آموزشی آنلاین هر چه صمیمی باشد، دانش آموزان برای یادگیری درس‌های خود با اشتیاق بیشتری در کلاس حضور پیدا می‌کنند.
روش‌های مدیریت استرس در کلاس آنلاین
به طور کلی رایج‌ترین روش‌های مدیریت استرس در کلاس آنلاین شامل موارد زیر است.
- استفاده از پلتفرم‌ها و تجهیزات مناسب
مهم‌ترین راهکار کاهش استرس آموزش آنلاین استفاده از پلتفرم‌ها و نرم افزار برنامه درسی مدارس مناسب است. کلاس‌های مجازی باید در بهترین شرایط برگزار شوند و هیچ مشکل و اخلالی در طول کلاس به وجود نیاید. به همین دلیل مدرسان برای این منظور باید به سراغ پلتفرم‌های با کیفیت بروند و از این طریق کیفیت آموزش خود را ارتقا دهند؛ زیرا بروز مشکل و اخلال در فرایند آموزش آنلاین، منجر به القاء استرس به دانش آموزان شده و در نتیجه استرس و نگرانی‌های آن افزایش پیدا می‌کند؛ به همین دلیل معلمان و هم دانش آموزان باید برای برخورداری از یک شرایط ایده آل برای شرکت در کلاس‌های آنلاین از تجهیزات مختلفی نظیر گوشی‌های هوشمند، میکروفن، وبکم، لپتاپ و غیره استفاده کنند. همچنین باید برای جلوگیری از قطع اتصال در حین کلاس از پلتفرم‌های قدرتمند و همچنین نرم‌افزهایی که امکانات مناسب‌تری به همراه دارند انتخاب کنند.
- برگزاری کلاس‌های در محیطی آرام و بدون سر و صدا
یکی از مهم‌ترین روش‌های مدیریت استرس دانش آموزان برگزاری کلاس‌های درس در محیطی بدون سر و صدا و آرام است. زیرا وجود سر و صدا موجب برهم ریختن تمرکز دانش آموزان و در نتیجه افزایش استرس آن‌ها می‌شود. به همین دلیل معلمانی که دارای مهارت تدریس آنلاین هستند، جهت مدیریت بهینه استرس دانش آموزان خود باید یک محیط کاملاً آرام را برای برگزاری کلاس انتخاب کنند و همچنین از دانش‌آموزان خود نیز بخواهند که مکان‌های شلوغ و پر سر و صدا را برای حضور در کلاس انتخاب نکنند. به هر حال آموزش مجازی و راه‌های کاهش استرس یک مهارت است و مدرسان برای تسلط بر این مهارت باید نکات مختلفی را در نظر بگیرند.
- برقراری ارتباط صمیمی با دانش آموزان
یکی دیگر از نکات مهم در کاهش استرس کلاس آنلاین برقراری ارتباط صمیمی با دانش آموزان است. برخورد سرد مدرسان با دانش آموزان خود در کلاس درس اعم از آنلاین و حضوری، حس بدی را به دانش آموز منتقل می‌کند و در نتیجه موجب بروز استرس و اضطراب در او می‌شود. به همین دلیل معلمان حرفه‌ای در کنار استفاده از نرم افزار مدرسه ایده‌آل همواره تلاش می‌کنند در همان لحظات ابتدایی شروع کلاس یک رابطه کاملاً صمیمی و دوستانه را با همه دانش‌آموزان برقرار کنند و از این طریق مفاهیم آموزشی مد نظر را بهتر و راحت‌تر به آن‌ها انتقال دهند.
- تعامل با دانش آموزان
متاسفانه یکی از مشکلات رایج کلاس‌های آنلاین پایین بودن سطح تعامل معلمان با دانش آموزان است. این مشکل، فرایند یادگیری دانش آموزان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و موجب می‌شود آن‌ها در یک شرایط استرس زا قرار بگیرند. به همین دلیل از همه معلمان و مدرسان درخواست می‌شود که در هنگام برقراری کلاس آنلاین حتی‌المقدور سطح تعامل خود با دانش‌آموزان را افزایش دهند و از این طریق اضطراب و استرس دانش آموزان خود را بهتر و راحت‌تر کنترل کنند.
- استراحت دادن
حضور داشتن به صورت مستمر و مداوم در کلاس درس موجب خستگی دانش آموزان می‌شود و در نتیجه میزان بازدهی کلاس درس نیز به شدت کاهش پیدا می‌کند. به همین دلیل به همه مدرسان و معلمان پیشنهاد می‌شود برای کنترل بهتر استرس دانش آموزان و همچنین کاهش خستگی و افزایش بهره‌وری کلاس آنلاین خود در بازه‌های زمانی مشخص به دانش آموزان استراحت بدهند.
نکات مهم در کاهش استرس کلاس آنلاین
دیگر نکته مهم برای مدیریت استرس در کلاس‌های آنلاین آموزش مهارت‌های مدیریت استرس است. به عبارت دیگر مدرسان و معلمان برای ارائه بهینه آموزش‌های آنلاین باید تکنیک‌های کنترل استرس دانش آموزان را از طریق موسساتی که به حرفه‌ای در این رابطه فعالیت دارند، آموزش ببینند. همچنین برای دریافت نتیجه مطلوب و فراگیری همه نکات مرتبط با این امر باید در انتخاب موسسه آموزشی بیشتر دقت کنند. دایاموز یکی از موسسات فعال در این زمینه است که معلمان و مدرسان می‌توانند از طریق آن تمامی مهارت‌ها و روش‌های مدیریت استرس در کلاس مجازی را فرا بگیرند. برخی از ویژگی‌های موسسه دایاموز که آن را به نوعی نسبت به دیگر موسسات مشابه متمایز می‌کند شامل موارد زیر است.
● امکان شخصی سازی
● قیمت مناسب
امکانات متنوع
● پشتیبانی
● مشاوره
● نرم افزارهای متنوع
